Я всегда была человеком движения. Мне трудно представить себя без активности, без ощущения, что тело живёт, работает, несёт меня вперёд.

Два года назад я организовала наше движение в Шарлотте. Тогда всё начиналось очень просто — с ходьбы, шагов, желания собрать женщин вокруг чего-то настоящего и полезного. Но со временем я увидела, что для многих это стало гораздо большим, чем просто физическая активность.

Для кого-то прогулка стала единственным временем за день, когда никто ничего не просит. Не нужно быть мамой, женой, сотрудником, человеком, который всё помнит и за всё отвечает. Можно просто идти.

Думать. Или, наоборот, ни о чём не думать.

Я сама всегда воспринимала ходьбу именно так. Это движение и одновременно тишина. Иногда — почти медитация. И, конечно, это один из самых простых способов поддерживать тело, форму, обмен веществ и здоровье без сложных программ и героизма.

А потом в моей собственной истории произошёл поворот.

Мне пришлось остановиться. Обследование показало дегенеративные изменения в суставе, и стало понятно: привычная для меня нагрузка уже не может оставаться прежней. Для человека, который любит движение, это оказалось непросто.

Но именно тогда я ещё глубже поняла одну вещь: забота о себе — это не всегда «делать больше». Иногда это способность услышать своё тело и изменить то, что ты делала годами.

Я по-прежнему верю в движение. Я вижу огромную доказательную базу о пользе обычной ходьбы — для сердечно-сосудистой системы, метаболического здоровья, мозга, настроения, качества сна и сохранения активности с возрастом. Я прекрасно отношусь к бегу. Если вы любите бегать и ваше тело позволяет вам это — бегайте. Но бег подходит не всем. А движение необходимо практически каждому.

Наверное, поэтому сегодня мне хочется продолжить нашу историю уже на другом уровне.

Не просто как очередной челлендж по шагам.

Я хочу создать закрытое женское пространство, где к движению добавится моя экспертность — знания о питании, теле, восстановлении, здоровье женщины, возрастных изменениях. Без бесконечного информационного шума, в котором сегодня одна рекомендация противоречит другой и женщина уже не понимает, кого слушать и что на самом деле нужно именно ей.

Мне хочется говорить здесь о здоровье спокойно, понятно и по существу.

Потому что я очень высоко ценю женщину.

Женщина держит на себе многое — дом, детей, работу, чужие тревоги, чужие планы. Но невозможно бесконечно отдавать из пустоты.

Мы привыкли заботиться обо всех. Помнить, организовывать, поддерживать, спасать, успевать. И очень часто где-то в этом длинном списке теряем самих себя.

Я не думаю, что любовь к себе начинается с красивых слов перед зеркалом. Для меня она гораздо прозаичнее.

Выйти пройтись, когда голова переполнена. Нормально поесть. Выспаться. Проверить здоровье. Не игнорировать боль. Найти время на своё тело. Иногда — остановиться, даже если очень хочется продолжать.

Это маленькие решения, которыми женщина каждый день говорит себе: «Я у себя тоже есть».

Именно таким я вижу MOTIVA.

Мы будем ходить. Будем поддерживать друг друга. Будем узнавать больше о своём теле и здоровье. Но главное — я хочу, чтобы у каждой из нас появилось место, куда можно прийти не для того, чтобы стать ещё лучше и успевать ещё больше.

А для того, чтобы не потерять себя среди всего, что мы так сильно любим.

Ваша Наташа ❤️